Nautilus EV7.18 manuály

Nautilus EV7.18 Uživatelský manuál (44 strany)

Značka: Nautilus | Kategorie: Fitness, gymnastika a silový trénink | Velikost: 4.34 MB |

Angličtina

Tabulka s obsahem

Be Strong

1

INTRODUCTION

2

SAFETY INSTRUCTIONS

3

SAFE OPERATION

4

Installation and Placement

4

Moving Your Machine

4

GETTING STARTED

5

USING THE CONTROLS

6

Key Functions

6

(Model EV7.18 Only)

7

DISPLAY & READOUT

8

7 ! 2 . ) . '

10

! 4 4 % . 4 ) /

10

$ ! . ' % 2

10

# ! 5 4 ) /

10

HEART RATE MONITORING

11

My Nautilus™ Member Setup

12

My Nautilus™ Operation

12

My Nautilus™ Options

12

IMPORTANT

13

PROGRAMMING YOUR WORKOUTS

14

The Quick Start Program

14

The Manual Program

14

The Fat Burner Program

15

The Calorie Burner Program

15

The Speed Intervals Program

16

Custom Intervals Program

17

Heart Rate Intervals Program

19

The Nautilus

22

My Stride™ Programs

22

Speed Workout Program

23

Calorie Goal Program

23

Random Play Program

24

TEST YOUR FITNESS LEVEL

25

Fit Test Program

25

Pretest Screening

26

Nautilus

26

Sub-Maximal Fit Test

26

Custom Workouts

29

Results Mode Workout Summary

29

CREATING CUSTOM WORKOUTS

29

Exercise and Health

30

Your New Home Fitness Program

31

Steps to Getting Started

32

Components of Fitness

33

NAUTILUS

34

FITNESS GUIDELINES

34

Nutrition

35

Monitoring Your Intensity

36

Beating The Dropout Odds

38

Suggested Reading:

39

MANAGEMENT MENU

40

Management Menu

40

MAINTENANCE

41

Time Period

42

Limitations

42

Procedures

42

WARRANTY

42

CONTACTING NAUTILUS

43

Model EV7.18

44

Model EV7.16

44

Další produkty a příručky pro Fitness, gymnastika a silový trénink Nautilus

Modely	Typ Dokumentu
EV916	Uživatelský manuál Nautilus EV916 User's Manual, 16 stránky
TREADCLIMBER TC916	Uživatelský manuál Nautilus TREADCLIMBER TC916 User's Manual, 62 stránky
EV916	Uživatelský manuál Nautilus EV916 User's Manual, 41 stránky
NS 200X	Uživatelský manuál Nautilus NS 200X User's Manual, 27 stránky
NT-1150	Uživatelský manuál Nautilus NT-1150 User's Manual, 5 stránky
75x	Uživatelský manuál Nautilus 75X User's Manual, 17 stránky
SELECTTECH 552	Uživatelský manuál Nautilus SELECTTECH 552 User's Manual, 40 stránky
NE 1000	Uživatelský manuál Nautilus NE 1000 User's Manual, 24 stránky
NT-1230	Uživatelský manuál Nautilus NT-1230 User's Manual, 5 stránky
NB 1000	Uživatelský manuál Nautilus NB 1000 User's Manual, 15 stránky

Nautilus zařízení